Wah, ukuran perut semakin membasar aja nie. Semakin lama semakin maju aja... hahahha.. Ini adalah pertanda kurangnya kemampuan diri untuk mengontrol keinginan diri untuk makan terlalu banyak. Makan berlebih harus bisa dikurangi karena hal ini dapat memicu munculnya berbagia macam penyakit, baik akut ataupun kronis. Penimbunan lemak yang berlebihan ini mengundang penyakit jantung, DM, penyakit pembuluh darah, hipertensi, stroke, dan lainnya untuk mendatangimu lebih cepat. Caranya adalah mengurangi kadar timbunan lemak dari dirimu. Kelebihan lemak, dengan sangat mudah dapat dilihat dari lingkar perut. Jika perutnya sudah membuncit, wah.. hati-hati...!! Hahahaha
Selain dari segi kesehatan, bagi beberapa orang, lemak diperut menjadikan tampilan
mereka tidak menarik, tidak cool, tidak keren..
Menyembunyikan lemak perut di balik pakaian Anda mungkin akan menjadi
pilihan instan. Namun ketimbang menyembunyikan timbunan lemak, lebih
baik menghilangkan lemak tersebut dengan melakukan beberapa cara,
seperti dikutip Healthmeup.
1.Dengan berolahraga minimal tiga hari dalam sepekan akan membantu meningkatkan metabolisme Anda.
2.Melakukan sit up secara rutin dan menyesuaikan kemampuan Anda dapat mengencangkan otot perut dan membakar kalori yang ada.
3.Gunakan waktu bermain dengan anak atau keponakan Anda sebagai salah
satu latihan fisik. Ini akan terasa menyenangkan dan Anda juga akan
membakar lemak secara tidak langsung.
4.Dapatkan istirahat yang cukup, enam sampai delapan jam sehari. Kurang
dari itu, hormon Anda akan selalu berada dalam keadaan menyimpan lemak
dan keinginan untuk mendapatkan perut rata akan sulit terwujud.
5.Konsumsi protein, serat, dan lemak sehat. Bisa Anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.
6.Kurangi makanan cepat saji karena ini menjadi musuh utama perut
Anda. Selain itu, makanan ini adalah penyebab dari banyaknya penyakit
kronis seperti diabetes dan hipertensi.
7.Minum cukup air. Dua liter setiap hari akan membantu tubuh Anda membakar lemak paling efisien.
Disadur dari okezone.com
